Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Autor Terry Lindberges Limba Spaniolă Paperback – 17 oct 2020
Te sientes agotado porque est s atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
Pasas las noches pensando en el pasado y preocup ndote por el futuro?
Te sientes tan abrumado por el estr s que ni siquiera sabes c mo hacer frente a la vida?
S lo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
Pero qu pasa si la idea de ir a terapia es en s misma una fuente de ansiedad? Y si te falta energ a para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
Terry Lindberg, un psic logo de TCC con m s de 30 a os de experiencia, sabe exactamente c mo te sientes.
Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresi n, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de m todos y t cnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
Este libro le ayudar
- Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
- Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en s lo 8 pasos
- Controla tus emociones con t cnicas de mindfulness
- Crear resistencia al estr s y hacer frente a situaciones dif ciles
- Desp dase de la ansiedad social y aumente su confianza
La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es f cil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar m s de unos minutos, pero sentir s sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.
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Toate formatele și edițiile | Preț | Express |
---|---|---|
Paperback (1) | 77.92 lei 6-8 săpt. | |
Terry Lindberg – 17 oct 2020 | 77.92 lei 6-8 săpt. | |
Hardback (1) | 110.28 lei 6-8 săpt. | |
Terry Lindberg – 17 oct 2020 | 110.28 lei 6-8 săpt. |
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14.92€ • 15.53$ • 12.28£
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Specificații
ISBN-13: 9781800761483
ISBN-10: 1800761481
Pagini: 50
Dimensiuni: 127 x 203 x 4 mm
Greutate: 0.06 kg
Editura: Terry Lindberg
ISBN-10: 1800761481
Pagini: 50
Dimensiuni: 127 x 203 x 4 mm
Greutate: 0.06 kg
Editura: Terry Lindberg