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Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Autor Terry Lindberg
es Limba Spaniolă Paperback – 17 oct 2020
Convi rtase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegr a consciente a su vida estresante


Te sientes agotado porque est s atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
Pasas las noches pensando en el pasado y preocup ndote por el futuro?
Te sientes tan abrumado por el estr s que ni siquiera sabes c mo hacer frente a la vida?


S lo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
Pero qu pasa si la idea de ir a terapia es en s misma una fuente de ansiedad? Y si te falta energ a para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?


Terry Lindberg, un psic logo de TCC con m s de 30 a os de experiencia, sabe exactamente c mo te sientes.


Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresi n, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de m todos y t cnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.


Este libro le ayudar
  • Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
  • Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en s lo 8 pasos
  • Controla tus emociones con t cnicas de mindfulness
  • Crear resistencia al estr s y hacer frente a situaciones dif ciles
  • Desp dase de la ansiedad social y aumente su confianza


La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es f cil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar m s de unos minutos, pero sentir s sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.


Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.


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  Terry Lindberg – 17 oct 2020 7792 lei  6-8 săpt.
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Specificații

ISBN-13: 9781800761483
ISBN-10: 1800761481
Pagini: 50
Dimensiuni: 127 x 203 x 4 mm
Greutate: 0.06 kg
Editura: Terry Lindberg