Si buscas una forma r pida y f cil de superar la ansiedad y experimentar una vida mejor, que siga leyendo...
Cuando piensas en el t rmino "ansiedad", en qu piensas inmediatamente? Es esa sensaci n de dolor en el est mago? O la incapacidad de controlar el ritmo de tu coraz n? Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? Empieza a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situaci n?
Sab a que los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales m s comunes en los Estados Unidos en la actualidad? En la actualidad afecta a 40 millones de adultos, lo que supone el 18% de toda la poblaci n. No es un n mero peque o. Hist ricamente, los humanos han experimentado ansiedad desde el principio. En aquellos d as, la ansiedad era extremadamente til para protegernos de situaciones peligrosas.
La ansiedad es una emoci n b sica y es una experiencia que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad se ha convertido en un problema mucho m s grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad est obstaculizando la vida de muchas personas. Los humanos sol an experimentar la ansiedad como una forma de autodefensa, pero c mo explicar a la ansiedad social? Las personas que experimentan ansiedad social no se sienten ansiosas porque est n en presencia de un peligro; en cambio, se sienten irracionalmente ansiosas al pensar en situaciones sociales.
Los trastornos de ansiedad s lo comenzaron a reconocerse en el decenio de 1980. Desde entonces, hemos avanzado mucho en nuestras investigaciones relacionadas con los trastornos de ansiedad. En la actualidad, tenemos soluciones que van desde la terapia del comportamiento, las terapias de conversaci n, la meditaci n y la medicaci n para ayudar a los que sufren de trastornos de ansiedad.


Este libro cubre los siguientes temas:
- Comprensi n de la ansiedad
- Con qu tipo de ansiedad estoy tratando?
- Identificar los pensamientos negativos
- Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos
- Salir con alguien con ansiedad
- Calmar la mente
- Eliminando el estr s
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Remedios naturales para la ansiedad cr nica
- Confianza en s mismo
- C mo sobrevivir a situaciones de la vida real
- C mo romper el ciclo de la ansiedad
... Y M S
Comprender su propio nivel de ansiedad social es importante cuando se trata de encontrar el tratamiento adecuado para usted. Aquellos que tienen niveles severos de ansiedad social pueden requerir medicamentos, mientras que aquellos con niveles moderados pueden requerir solamente terapia y un cambio en su estilo de vida.
Tenga en cuenta que si sospecha que tiene un trastorno de ansiedad social o cualquier tipo de trastorno mental en general, debe buscar ayuda de un profesional de la salud autorizado de inmediato. La salud mental es un asunto serio, y no es posible diagnosticar adecuadamente su enfermedad espec fica leyendo un libro. La consulta con un profesional autorizado puede ayudar a diagnosticar correctamente su enfermedad y puede proporcionarle asesoramiento profesional sobre los planes de tratamiento que son espec ficos para usted.
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