Smoothies für Körper, Geist und Seele. Kompakt-Ratgeber

Dr.BarbaraRias-BucherarbeitetenachihrerPromotion1976zunächstalsleitendeRedakteurinimBereichRatgeberbücherundalsChefredakteurineinerZeitschrift,seit1980istsieAutorinu.a.zahlreicherKochbücher.IhrFachgebietistdievollwertigeundvegetarischeErnährung;aufdemeigenenHofbeschäftigtsiesichmitökologischemPflanzenbau,nachhaltigemWirtschaftenundSelbstversorgung.

Vorwort Smoothies, die gesunden Frischegaranten -Flüssiger Gaumenschmaus -Die Vorbereitung -Eiskalt serviert? -Die Geräte -Smoothies ¿ Balsam für die Seele -Smoothies ¿ Nahrung für Seele und Geist -Körperputz hilft dem Geist -Smoothies ¿ Kraftpakete für den Körper -Was heißt entschlacken? -Wie unterstützen Smoothies die Entgiftung? Rezepte: Die Aufheller Kokos + Zitrone Kirsche + Sanddorn Gemüse + Obst Kiwi + Banane + Orange Sommerfrüchte + Banane Pitahaya plus Passionsfrucht + Zitrus Brombeeren + Kefir + Eiscreme Yogi-tee + Erdnüsse Schoko plus Obst + Schokolade Salat + Rettich + Sprossen Rezepte: Die Schlanken Mango + Erdbeeren Ingwer plus Melone + Aprikose Tomate + Pfirsich Litschis + Grapefruit Apfel + Banane + Erdbeeren Radieschen + Wassermelone Feige + Johannisbeere Paprika + Rucola Sellerie plus Kräuter + Joghurt Spinat + Ei Rezepte: Die Nahrhaften Erdbeeren plus Johannisbeeren + Grieß Heidelbeeren + Milchreis Datteln + Sharon + Nüsse Weintrauben + Marshmallows Heißer Apfel + Salbei Kokos + Guave Maulbeeren + Zwetschgen + Minze Banane + Aprikose Mango + Tomate + Chili Avocado + Orange Mascarpone + Basilikum + Pinienkerne Gemüse + Parmesan mit Brotsticks Rezepte: Die Frischen Erdbeeren + Eis Melone + Ananas Früchte + Schokolade Zwetschge + Vanille Ananas + Möhren + Soja Kirschen + Marzipan Papaya + Tomate + Hibiskus Ananas + Holunderblüten Kiwi plus Erdbeeren + Joghurt Himbeeren + Aronia Wassermelone + Eistee Möhren + Joghurt Rote Bete + Kresse Register